Neztrácejte jiskru: 5 tipů, jak podpořit mentální svěžest a předejít kognitivnímu útlumu
1. Udržujte mozek aktivní – učte se novým věcem
Pravidelná mentální stimulace pomáhá udržovat mozkové spoje aktivní. Vyzkoušejte například:
- učení jazyků,
- hudební nástroj,
- strategické hry
- nebo i tanec.
Kombinace pohybu a paměťového tréninku může mít na rozpoznávací funkce skvělý vliv.
-
Podporujte mozek pohybem
Fyzická aktivita přispívá ke správnému prokrvení mozku, které je důležité pro jeho výživu a funkčnost. Nemusíte trávit hodiny ve fitku – stačí pravidelné procházky, svižná chůze nebo jízda na kole.
Pohyb můžete zkusit kombinovat s vodíkovou vodou či inhalací, která podle mnoha zákazníků pomáhá s regenerací a rekonvalescencí.
Projížďka na kole může být tou správnou aktivitou, která posílí nejen tělo, ale i mysl.
-
Nepodceňujte spánek
Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci mozkových buněk i zpracování informací z předešlého dne. Pokud spíte málo nebo nekvalitně, může to mít vliv na pozornost, rozhodování i celkový mentální výkon.
-
Podpořte kognitivní funkce komplexním přístupem
Jedním z inovativních pomocníků v péči o mysl může být H2 Brain® – unikátní přípravek, který dbá na rytmus organismu:
- Denní složení je navrženo tak, aby přispívalo k normální činnosti nervové soustavy a kognitivních funkcí (například díky vitamínům skupiny B a extraktům z bylin).
- Večerní složení pak podporuje relaxaci, kvalitní spánek a celkovou regeneraci.
Součástí produktu je i HydrogenIQ® – směs látek podporujících přirozenou tvorbu Molekulárního Vodíku® v těle, který je zkoumán pro své antioxidační vlastnosti. Podle studií je Molekulární Vodík® schopen pronikat až do buněčných struktur, kde může napomáhat ochraně buněk před oxidačním stresem.
Večerní dávka je vybavena komplexem ověřených látek, které přispějí k tomu, aby hlava ze spánku vytěžila maximum.
-
Udržujte sociální kontakty – i to je trénink mozku
Aktivní společenský život podporuje kognitivní funkce přirozeným způsobem:
- Rozhovory,
- smích,
- sdílení emocí.
To vše stimuluje mozek, rozvíjí empatii a zabraňuje sociální izolaci, která může mentálním funkcím škodit.
Mozek je stejně jako sval – čím víc ho používáte, tím lépe funguje. Kombinace mentální stimulace, pohybu, spánku, kvalitní stravy a cílené podpory pomocí vhodných vodíkových doplňků může výrazně přispět k zachování mentální svěžesti i v náročném životním rytmu.
