Možná o nich nevíte: 4 nenápadné faktory, které ovlivňují naši mysl
Zrychlený svět. Nekonečné možnosti. Neustálý tlak na výkon, soustředění, zvládání – a přitom se cítíme unavení, roztěkaní, nebo prostě bez jiskry. Říkáte si, že by to chtělo dovolenou, změnu práce nebo vypnout sociální sítě? Možná ano. Ale možná se za tím vším skrývá něco hlubšího.
Dovolte nám představit čtyři nenápadné, ale reálné faktory, které v dnešní době ovlivňují psychickou rovnováhu milionů lidí. A také návod, jak můžete podpořit svou energii mysli přirozeně – bez přetížení a chemických stimulantů.
1. Mozková mlha z digitálního šumu
Znáte ten pocit? Díváte se na obrazovku, čtete, ale vlastně nevnímáte. Myšlenky vám utíkají, soustředění se rozpadá. To není lenost – to je digitální přetížení, které způsobuje něco, čemu se stále častěji říká mozková mlha.
Je to důsledek příliš mnoha podnětů, neustálého přepínání mezi aplikacemi, notifikacemi, chaty. Mozek běží na plné obrátky, ale není schopen se zklidnit. Jak mu ulevit?
- Zkuste si během dne dát aspoň jeden digitální mikropůst – 10 až 20 minut bez telefonu, nejlépe někde venku nebo v tichu.
- Pomáhá také vědomé dýchání nebo jakýkoli malý rituál, při kterém se soustředíte jen na jednu věc. Zkuste třeba meditaci s vodíkovou inhalací pro klidný rituál jen pro vás.
Jako první po ránu saháte po telefonu? Může jít o příznak digitálního přetížení.
2. Nízkofrekvenční emoční únava
Nemusíte být smutní ani depresivní, abyste cítili, že něco není v pořádku. Čím dál častěji lidé popisují stav prázdna. Nedostatek nadšení. Ztrátu chuti tvořit, sdílet, radovat se.
Je to tichá forma vyčerpání, která nevzniká ze zátěže, ale z toho, že naše pozornost je rozdrobená do tisíců maličkostí – bez hlubšího prožitku. Jak to zmírnit?
- Přemýšlejte, kdy jste se naposledy smáli nebo byli do něčeho ponoření. Vraťte se k tomu. Může to být obyčejná procházka s hudbou, kreslení, vaření nebo hra s dětmi.
- Zkuste vše podpořit vnějším popudem, třeba přípravou H2 Immunity Drinku® pro výkonnost a nakopnutí, které váš organismus ještě nezná.
3. Zahlcení informacemi
Žijeme v době, kdy najdeme odpověď na všechno – ale právě to je často problém. Příliš mnoho možností, příliš mnoho doporučení, článků, studií, trendů. Místo klidného rozhodování přichází panika z toho, že nevíme, co zvolit.
Mozek není schopen vyhodnotit, co je opravdu důležité. A výsledkem je frustrace, nerozhodnost a pasivita. Proto si zkuste vytvořte si vlastní filtr. Pár lidí, zdrojů nebo návyků, kterým věříte, a o ostatní se nestarejte. Pomáhá i minimalistický přístup k rozhodování: vybrat jednu možnost a jít dál. Hlava si uleví a vrací se energie.
Rozčeřte datový přetlak pečlivým vybíráním zdrojů.
4. Skrytý deficit regenerace
Upřímně – většina z nás prostě nespí 8 hodin kvalitního spánku, neodpočívá vědomě a nepracuje s tělem tak, aby se skutečně regenerovalo. Ale regenerace není luxus – je to podmínka mentální výkonnosti.
Moderní forma únavy se neprojeví kolapsem. Projeví se vnitřním odpojením, ztrátou motivace, oslabenou pamětí a emoční nerovnováhou. A přitom nejde o nemoc – jde o signál, že je čas tělu i mysli nabídnout jemnou, ale funkční podporu. Regenerace ale není jen o spánku, zálěží i na denních aktivitách.
Vneste do myšlení lehkost
Zkuste podpořit mentální výkonnost, psychickou rovnováhu i odolnost vůči stresu – a to formou, která je přirozená, vědecky sledovaná a přitom bez vedlejších efektů stimulantů.
To je filozofie produktu H2 Brain® – doplňku stravy, který v sobě kombinuje
- patentovaný komplex HydrogenIQ® podporující tvorbu Molekulárního Vodíku® v těle,
- sověřenými B vitamíny, které přispívají k běžné činnosti nervové soustavy a psychické činnosti
- a rostlinami, jako je Ginkgo Biloba nebo Šišák bajkalský užívané pro podporu kognitivních funkcí
H2 Brain® je navržen do večerní a ranní dávky pro regeneraci a denní aktivaci. Spojte aplikaci s H2 Premium Vodíkovou vodou®. Plechovka představuje optimální množství pro zapití doplňku – tak, abyste dosáhli ideální rozpustnosti a podpořili vstřebatelnost tablet.
Dvoutabletové složení H2 Brain® respektuje přirozený rytmus vašeho těla.
Víte, že…?
je Molekulární vodík® je pod drobnohledem vědy – a z dobrého důvodu. Některé studie naznačují, že může jemně pomáhat chránit mozkové buňky a působit proti vnitřnímu přetížení, zánětu i stresu. Zajímavostí je, že tento plyn dokáže pronikat i do mozku, kde funguje jako takový „vnitřní ochránce“ – a právě to jej činí výjimečným v oblasti mentální podpory.
Studie nasvědčující účinky Molekulárního Vodíku®:
Gharib B, Hanna S, Abdallahi OMS, Lepidi H, Gardette B, Reggi MD. Anti-inflammatory properties of molecular hydrogen: investigation on parasite-induced liver inflammation. C R Acad Sci III 2001, 324: 719–724.
Ohsawa I, Ishikawa M, Takahashi K, Watanabe M, Nishimaki K, Yamagata K, et al. Hydrogen acts as a therapeutic antioxidant by selectively reducing cytotoxic oxygen radicals. Nat Med 2007, 13: 688–694.
Ono H, Nishijima Y, Adachi N, Sakamoto M, Kudo Y, Kaneko K, et al. A basic study on molecular hydrogen (H2) inhalation in acute cerebral ischemia patients for safety check with physiological parameters and measurement of blood H2 level. Med Gas Res 2012, 2: 21.
