Mozek a pohyb: Jak může kombinace aktivity a vodíku podpořit vaši mentální svěžest
Všichni víme, že pohyb prospívá tělu. Pravidelné cvičení ale ovlivňuje i mozek – pomáhá zlepšovat kognitivní funkce, jako je soustředění či paměť. A právě zde přichází do hry i molekulární vodík, jehož přínosy jsou stále častěji předmětem vědeckého zkoumání.
Mozek v pohybu
Jednou z nejvíce zkoumaných oblastí je vliv fyzické aktivity na hipokampus – část mozku zapojenou do učení a paměti. Studie ukazují, že pravidelné cvičení stimuluje tvorbu neurotrofického faktoru BDNF, který napomáhá plasticitě mozku.
Co z toho může plynout?
-
Lepší soustředění
-
Zvýšená schopnost učení
-
Podpora paměťových procesů
-
Mentální odolnost vůči stresu
Molekulární vodík a mozek
Molekulární vodík je známý jako selektivní antioxidant a je předmětem mnoha studií, které zkoumají jeho roli při regulaci oxidačního stresu a energetického metabolismu. V kontextu kognitivního výkonu je zajímavý především proto, že:
-
přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem,
-
napomáhá lepší regeneraci po fyzické i psychické zátěži
-
a může podpořit efektivní fungování buněk, například prostřednictvím mitochondriální rovnováhy.
„Fyzická aktivita v kombinaci s molekulárním vodíkem může být inspirativním způsobem, jak pečovat o svou vitalitu,“ říká Milan Krajíček, odborník na farmaceutické produkty.
Studie ukazují: Mozek těží z pohybu
Podle rozsáhlého výzkumu publikovaného v časopise Scientific Reports, který analyzoval data více než 350 000 účastníků, mají lidé, kteří se pravidelně hýbou:
-
lepší skóre v kognitivních testech,
-
méně časté známky úbytku mentálních schopností ve vyšším věku,
-
celkově vyšší psychickou pohodu.
Fyzická aktivita zlepšuje průtok krve mozkem, což přispívá k lepšímu okysličení a výživě mozkových buněk. Navíc stimuluje produkci neurotransmiterů, které ovlivňují náladu, bdělost a schopnost reagovat na stres.
Jak na to v praxi?
Prospěšné účinky na mozek přináší už 30 minut mírné až střední fyzické aktivity denně – třeba svižná chůze, jízda na kole nebo lehký běh.
Molekulární vodík můžete zařadit do své rutiny například takto:
-
Před aktivitou – 30–60 minut před pohybem můžete zkusit vodíkovou vodu jako součást hydratace.
-
Po cvičení – během následujících 2 hodin může být vhodné doplnit vodík kvůli regeneraci a pocitu svěžesti.
Zdrojem molekulárního vodíku může být vodíková voda nebo doplňky stravy s obsahem patentovaného komplexu HydrogenIQ®, zejména pak H2 Brain®, jehož dvousložkové navržení ctí rytmus těla.
